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      健身音樂在健身的時候聽有什么好處

      2020-05-18 21:01:35 責任編輯:Eleanor 10 1559

        在健身房,無論是新手小白,還是健身大佬,大多數人都有戴耳機訓練的習慣,當然目的是為了聽歌或者防止訓練時被打擾。健身音樂在健身的時候有什么作用嗎?健身運動應該怎么做?

        健身的時候戴著酷酷的耳機聽歌是很多健身達人們的標配,一些動感的音樂也會讓鍛煉的時候熱血沸騰。健身音樂在健身的時候有什么作用嗎?健身運動應該怎么做?0元領專業情感分析!10s快速預約>

      健身音樂在健身的時候聽有什么好處  我想大多數人都不需要任何研究就會知道聽音樂通常會讓訓練更加享受,也能夠讓我們訓練更加努力。然而,也并不是每個人都這么認為。

        與聽播客或不聽任何東西相比,聽勵志音樂可以改善沖刺訓練的樂趣,提高心率和峰值爆發力輸出。

        雖然爆發力輸出和心率的區別比較小,但是也達到了統計學上的顯著差異。有趣的是,受試者的感知用力程度(RPE)在所有三種情況下都是相似的。健身音樂在健身的時候有什么作用嗎?健身運動應該怎么做?

        換句話說,即使受試者在聽音樂時訓練更加努力,但他們并沒有這種感覺。

        平均來說,在聽了勵志音樂后,每個人在訓練后都感覺更好了。

        音樂是一個好東西,它能夠幫助我們提高心肺訓練和力量訓練的運動表現。

        然而,這種改善是否對于長期的結果有實際意義,我們還不得而知。但不管怎樣,在訓練前做你自己喜歡的事就是最好的。

        如果你習慣了聽音樂,那么完全可以每次在訓練時戴上耳機,沉浸在自己的世界里。如果你是一個喜歡安靜的人,你也沒有必要強迫自己去在訓練時聽音樂。

        那么有哪些歌曲是適合在健身時候聽呢?下面網編為你推薦幾首歌吧。

        1.來自Taylor Swift的22,創作靈感是泰勒·斯威夫特在飛機上得到的,她在接受采訪時示,22歲是她人生中很有意義的一年,有疑問、有不解、有計劃、有茫然,這也是像囚Sir一樣的我們年輕人們面臨的年少歲月。

        2.來自VIXX的Rock ur body,剛一聽就有種讓人搖擺身體,更著節奏一起動起來的感覺,節奏歡快。這些韓文歌非常適合各位女神小主們健身時候聽呦。

        3.來自五月天的離開地球表面,這首單曲宣揚著的不管不顧,離開地球去的充滿彈跳魔力節奏,讓一切煩惱全部忘掉,也很符合我們健身時的心態,要完全拋棄煩惱,專心鍛煉。

        4.來自王力宏的改變自己,這是一首搖滾味十足的歌曲,他讓人們從改變自己做起,用正面積極的態度對待生活。非常適合健身時期想要改變自己過去身材,擁抱美好未來的年輕人們。

        健身音樂在健身的時候有什么作用嗎?看完文章你就會知道答案。


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