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    養生粥有哪些

    2020-05-18 14:36:33 責任編輯:Eleanor 10 1336

      養生食療怎么做?對于絕大部分人來說,養生粥是最容易接受的一種飲食養生方式,每一個季節都會有不同功效不同食材、藥材搭配的食補食療養生粥,冬季都知道要滋補,所以各種養生粥基本上都是適合的,但是在春季就不一樣了,因為人們在冬季消耗少,儲存多,還有專門滋補的功效食物,所以一到春季身體隨著氣溫的變化也隨之調節免疫功能,有時候我們會感覺乏力,有時候會感覺頭暈,有時候感覺很餓但是沒有食欲,其實我們的身體并沒有什么毛病,是跟季節變化有關系,身體內分泌系統也在調整,身體不適偶爾發燒、口感、上火都是跟春季有關系,我們了解這些簡單的常識也就不必太在乎或者出現一點不適就嚇唬自己,只需要做好疏肝理氣,保持良好的心情,享受春季的綠意盎然和清涼的花香。養生粥有哪些?食療養生怎么做才對?

      中醫醫學認為,“人臥血歸于肝”,“人動則血流于諸經”,根據血流血歸的養生規律,我們整理出幾款適合春季的養生粥,方便你我他,春季也是我們一年的開始,要保護好身體就要從現在開始,保護好你的心肝寶貝。養生食療怎么做?養生粥有哪些?食療養生怎么做才對?0元領專業情感分析!10s快速預約>

    養生粥有哪些  我們都喜歡自己越來越美麗,越來越健康,其實很簡單,我們可以從日常的食療入手,下面就給大家介紹一下美容養生粥的種類。

      1、紅棗蓮子粥。

      補血美容,適合女性食用。

      2、紅豆薏仁粥。

      有美容瘦身的作用。

      3、山藥紅棗粥。

      可以去除體內濕氣,防止形成痘痘肌膚。

      4、桂圓紅棗粥。

      適合貧血的人群,可以美容養顏。

      5、首選黑米粥

      還有我們比較熟悉的黑米粥,對于黑米的功效可能了解的人不多,黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效,經常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥,所以,黑米粥的功效是最適合春季肝腎虛的養生需求,食材搭配黑米、大米、紅棗、枸杞、白糖,黑米浸泡之后添加食材一起熬粥,用白糖調味即可。養生食療怎么做?養生粥有哪些?食療養生怎么做才對?

      6、滋養五臟是首選養生粥

      我們再來看一看黑芝麻粥,黑芝麻的功效地球人都知道,粳米的功效也都很清楚,所以這兩種食材搭配,對于滋養五臟應該是最佳絕配,既簡單又營養,黑芝麻粥能滋養五臟,潤燥通便,對于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發早白等癥狀功效不俗,因此我們在選擇養生粥的時候這是首選的一款養生粥,熟芝麻粉配粳米熬成粥即可,因為是為了春季調養所以不需要再添加其他食材,食用的時候建議還是多配以新鮮綠色蔬菜,清肝養肝滋潤五臟。

      食療養生怎么做才對?雖然季節變化對我們的身體也有影響,最主要的還是我們的生活習慣沒有改過來,比如說春季還是冬天的生活習慣,飲食、工作、休息時間基本還是跟冬天一樣,因為剛入春季節的變換并不明顯,但是身體的感覺很敏感,比如說感覺很困乏、渾身無力、惡心、心悸等等,都是因為身體在逐漸調整氣溫的變化,平常我們都會再好滋補功效好的食物,除了特殊的食療配方之外,最適合我們每天食用的就是養生粥。


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