壓力,壓力大,如何緩解壓力,壓力大怎么辦
生活 | 如何緩解壓力
當我們漸漸長大，扮演的角色漸漸不同，責任加大的同時，壓力大也成為每個成年人的家常便飯。來自工作的壓力，來自生活的壓力，在適應社會的同時，還要學會自我調節壓力。
她學網開設了【壓力調節】欄目，在你生活壓力大的時候陪伴左右，教你如何緩解壓力。
1.如何緩解壓力
a.保持樂觀情緒：要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干。
b.排泄不良情緒：遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
c.學會善待別人：以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。
2.壓力大怎么辦
a.適當放松：適當地放松不僅能緩解壓力，還能在放松過后有更多的精力投入到高壓得生活工作之中。比如唱歌、旅行、逛街、散步等等。
b.適量運動和放空：運動不僅能鍛煉身體，還能緩解過大的壓力。所以即使再忙，其實壓力再大，也要抽出時間去休息以及做有氧運動鍛煉身體。
