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    7個原因造成嬰兒白天入睡難 整夜都處于淺睡眠咋辦

    2022-04-21 14:56:23 責任編輯:PH 10 66

      春天來了,一切都恢復了,黎明越來越早,但起床比雞還早,整夜都處于淺睡眠咋辦,6點半.6點.5點甚至4點!孩子們,你們過著澳大利亞時間!

      但早起,有些寶寶白天小睡越來越麻煩,小睡短,入睡困難,容易醒來。我的文章評論區最近真的是嚎叫。

    7個原因造成嬰兒白天入睡難 整夜都處于淺睡眠咋辦  感覺隨著春天的到來,睡渣寶寶的血槽進一步升級,從超長待機變成了自帶充電寶隨時續電。

      說實話,白天小睡確實是老大難,今天我們就來梳理一下,如何盡可能改善這個問題。

      1.限制睡眠周期

      生完孩子后,我們都意識到嬰兒般的睡眠是一個完全的謊言,世界上最好的睡眠是嬰兒的父親。

      其實真的不能靠嬰兒父親,因為。

      嬰兒的睡眠模式確實不同于成人。

      寶寶的睡眠周期很短,只有40-50分鐘左右,大部分時間還在淺睡。嬰兒越年輕,深度睡眠的比例就越低。所以寶寶睡覺特別容易醒來,睡得很短。

      晚上,受晝夜工作和休息規律的影響,嬰兒的睡眠周期相對連續,所以睡眠相對較長,但在白天,嬰兒的睡眠幾乎與睡眠周期有關。

      因此,白天小睡短。容易醒來,也很正常,是生長發育的一部分。

      2.受外界影響

      與夜晚不同,白天的小睡更容易受到外界的干擾。

      雖然我們不提倡白天小睡時保持全黑、安靜的睡眠環境(這種環境可能會導致嬰兒日夜顛倒)。但在正常的環境聲和柔和的光線下,總會有一些特別的東西悄悄喚醒寶寶。

      比如我們都說火車上睡得最好。與家里安靜的環境相比,整夜都處于淺睡眠咋辦,鐵錘的鐵軌聲可以催眠得多。比如我們都覺得上課最催眠,讓老師怎么拍桌子,我們都能睡得口水滴答。

      但如果警報突然響起,即使聲音很小,我們也會立即醒來。這就是我們大腦中特定因素的識別。

      嬰兒也是如此。雖然音樂,或洗衣機洗衣服,或母親走來走去擦桌子不能叫醒嬰兒,但如果母親突然和父親談論出去散步,如果兄弟姐妹剛放學回家,如果奶奶意外碰到嬰兒最喜歡的鈴聲。這些對嬰兒來說,意味著有趣、快樂、快樂的關鍵詞,會迅速喚醒嬰兒,醒來。

      另一方面,隨著春天的到來,人體也隨之調整,也呈現出復蘇的狀態,我們成年人也感覺比冬天更有活力。精神更好,嬰兒也一樣,他們的睡眠也在悄悄減少,自然更容易清醒。

      3.白天小睡不斷并覺消失

      嬰兒長得很快。

      坐月子大部分時間都在睡覺,坐月子后已經開始有規律的玩耍時間了。3個月左右,早上只需要睡一次。半歲的時候,晚上的睡眠開始消失,一歲左右的睡眠消失,一整天只剩下中午的午睡。整夜都處于淺睡眠咋辦,3歲左右,有的寶寶連午睡都不睡,白天也不需要小睡...


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