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      產后怎樣恢復子宮

      2020-05-22 20:12:19 責任編輯:Eleanor 10 1447

        產后恢復時間是怎樣的?產后如何恢復?從懷孕到生產,子宮可謂是“大功臣”,是寶寶在媽媽肚子里的孕育場所,也是寶寶順利出生的得力助手。所以生完寶寶后,各位媽媽一定要悉心照顧這位“功臣”,子宮恢復對我們身體的復原非常重要。懷孕路漫漫,準媽媽身體的各項機能也發生了變化。為了容納日漸長大的胎寶,子宮變為原來數十倍大,生完孩子后,子宮的恢復就成了新媽媽的頭等大事,那么產后怎樣恢復子宮?

        1.不要憋尿

      產后怎樣恢復子宮  分娩結束后,新媽媽通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等癥狀,再加上不習慣于臥床姿勢排尿,更容易發生尿潴留,使膀胱撐大,妨礙子宮收縮,而引起產后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及時排尿,有尿意的時候,盡快去洗手間。產后怎樣恢復子宮?產后恢復時間是怎樣的?產后如何恢復?0元領專業情感分析!10s快速預約>

        2、產褥期應避免長期臥位

        產后6~8小時,產婦在疲勞消除后可以坐起來,第二天可以下床活動,這樣有利于身體生理功能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。

        臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢,避免仰臥,以防子宮后傾;如果子宮已經向后傾屈,應做膝胸臥位來糾正。

        3、給子宮部位做個按摩

        為加速子宮收縮,醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩,并使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中,也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍,做順時針環形按摩,以此幫助、促進子宮收縮。

        4、產后應該哺乳

        母乳喂養不僅非常有利于寶寶的生長發育,而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。產后怎樣恢復子宮?產后恢復時間是怎樣的?產后如何恢復?

        5、按摩乳房、刺激乳頭

        讓寶寶吸吮母乳,也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理,刺激乳頭,會讓人體產生子宮收縮素。所以,按摩乳房或是熱敷乳房,都會產生相同的效果,這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

        6、注意陰部衛生

        產后要注意陰部衛生,以免引起生殖道炎癥,進一步影響子宮的恢復。

        7、避免腹部勞累用力

        新媽媽要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的動作,都應盡量避免。還要預防便秘,注意腹部的保暖??梢赃M行一些產后運動,例如進行腹式深呼吸,以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀等運動,能使子宮和下腹有效收縮和復原。

        8、早做提肛運動

        產后怎樣恢復子宮?所謂提肛,主要就是收縮陰道和肛門。自然分娩的媽媽,最好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以后要憋住5~30秒,然后放松,每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況,調整每次提肛憋住的時間長短。


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